自主トレは、運動を増やせばいいのか？

自主トレというと、筋力トレーニングや体操など、「運動をすること」を思い浮かべる方が多いと思います。

もちろん、身体を動かすことは大切です。

ただ、その人が普段どのくらい身体を動かしているのかによって、必要なことは変わります。

そして現在の私は、もう一つ大切なことがあると考えています。

それは、身体に負担がかかっていると分かっていても、なぜ自分のペース以上に頑張ってしまうのかということです。

周りに合わせて頑張ってしまう

以前、70代の女性に関わったことがあります。

その方は普段から農作業をしており、さらに週3回、1回3時間ほどテニスをされていました。

時々、膝の痛みがありました。

そこで私が確認したのは、単に「膝が痛い」ということだけではありません。

どのようなときに膝が痛くなるのか。

普段どのような生活をしているのか。

どのくらい身体を動かしているのか。

そういったことも含めて聞いていきました。

その中で分かったのが、この方はテニスが好きで続けたい一方、周りに合わせて頑張ってしまうということでした。

一緒にテニスをしている男性から、

「もっと端まで」

と言われる。

そうすると、言われたことに応えようとして、一生懸命ボールを追いかけます。

しかし、自分の身体の状態以上に動けば、当然、膝への負担も大きくなります。

実際、本人からテニスをやめるかどうかという話も出ました。

「続ける」「やめる」だけが選択ではない

私は、テニスは続けた方がいいと伝えました。

本人が好きで続けてきたことです。

身体を動かすだけでなく、外へ出て人と関わる機会にもなります。

だから、

「膝が痛いからテニスをやめる」

という選択だけではなく、

どうすれば自分の身体を守りながら、好きなことを続けられるのか。

そこを考えました。

ウォーミングアップをする。

運動中に休憩を入れる。

終わった後にはストレッチをする。

整体に来られたときには膝の状態を継続して確認する。

こうした身体への対応は必要です。

しかし、もう一つあります。

いくら身体をケアしても、周りに言われるたびに自分の身体以上に頑張り続ければ、また負担をかけることになります。

自分のペースでやるという選択

大切なのは、相手から「もっと端まで」と言われたからといって、必ずそこまで動かなければいけないわけではないということです。

今の自分の身体なら、ここまでにしておく。

今日は少し膝に負担を感じるから休む。

自分のペースでテニスをする。

それも本人が選べます。

そして、相手から必要以上に求められるのであれば、少し距離を取ることも一つです。

それでも繰り返し言われるのであれば、

「私は自分の身体に合わせてやります」

と自分の状態や考えを相手に伝えることも必要になるかもしれません。

これはテニスだけの話ではないと思っています。

身体の不調と人との関わりは別々なのか

仕事でも、人間関係でも同じようなことがあります。

本当は休みたいのに、周りが頑張っているから自分も頑張る。

断りたいのに、相手に言われると引き受ける。

自分ではここまでと思っていたのに、周りから求められるとそれ以上やってしまう。

そして身体に負担が出る。

そのときに身体だけを整えて、また同じ環境へ戻ればどうなるのか。

もちろん、身体に問題があるのであれば身体を整える必要があります。

しかし現在の私は、それだけではなく、

なぜ自分のペースより、相手に合わせることを選んでいるのか。

というところも確認するようになりました。

陰陽整体では「整えて終わり」にはしない

陰陽整体では、霊的な影響やエネルギーの干渉を整え、身体周囲のエネルギー状態も確認しながら、その人本来の状態へ戻していきます。

ただし、本来の状態へ戻ることがゴールではありません。

戻った状態で、今の仕事、人間関係、生活、生き方を改めて確認します。

今回のテニスの例であれば、

本当にテニスを続けたいのか。

どのくらいなら自分は無理なくできるのか。

周りに合わせて無理をしていないか。

相手から言われたときに、自分はどうしたいのか。

ということです。

そこで「テニスを続けたい」と思うのであれば、続ければいい。

ただ、以前と同じように周りに合わせ続けるのではなく、自分のペースで続けるという選択もできます。

必要であれば相手との距離を変える。

必要以上に求められるのであれば、自分の考えを伝える。

そして実際の生活でやってみる。

次回来られたときには、

「実際にやってみてどうだったのか」

をもう一度確認します。

身体を整えた後、自分は何を選ぶのか

身体に不調が出たとき、その部分を整えることは大切です。

しかし、身体だけを整えれば、すべてが解決するとは限りません。

自分の身体より周りを優先していないか。

本当はどうしたいのか。

誰かに言われたことではなく、自分は何を選びたいのか。

そこを確認することも必要だと私は考えています。

テニスをやめる必要はない。

相手の言う通りに無理をして続ける必要もない。

自分の身体を確認しながら、自分のペースで好きなことを続ける。

そして、それを邪魔しているものがあるのであれば、身体だけでなく、思考や感情、人との関係、エネルギーや霊的な影響も含めて確認していく。

整えた後に、自分で選び、実際に行動してみる。

私は現在、そこまで含めて陰陽整体で確認していくことを大切にしています。